秋入冬预防三种疾病缠身

来源：惠州家政协会发布时间：2020-10-24 浏览次数:

重阳节，是中国传统节日，节期为每年农历九月初九。“九”数在《易经》中为阳数，“九九”两阳数相重，故曰“重阳”；因日与月皆逢九，故又称为“重九”。九九归真，一元肇始，古人认为九九重阳是吉祥的日子。古时民间在重阳节有登高祈福、秋游赏菊、佩插茱萸、拜神祭祖及饮宴祈寿等习俗。传承至今，又添加了敬老等内涵，于重阳之日享宴高会，感恩敬老。2012年12月28日第十一届全国人民代表大会常务委员会第三十次会议修订通过、自2013年7月1日起实施的《中华人民共和国老年人权益保障法》规定，“每年农历九月初九为老年节”。

伴随着节日的到来，秋将尽，冬欲来，气温忽升忽降，仿佛一天四季，老年人体质一般较弱，更需要注意天气变化以及预防常见高发的疾病：如：高血压、关节炎、心脑血管疾病。

一、高血压：气温骤降多变，引起的冷刺激会使交感神经兴奋，毛细血管收缩，引起血压增高，进而导致心脑血管疾病复发。随着天气变化要适度增减衣物，防止受凉；适当增加活动，定时休息，劳逸结合；有高血压史的人群要经常测量血压，及时调整用药量；注意饮食健康，少吃多餐，吃低盐食物，多吃新鲜水果和蔬菜。

二、关节炎：关节炎病因有很多，受寒受凉是关节炎的重要诱因之一，特别是膝关节骨性关节炎俗称“老寒腿”的发生与气候关系密切，尤其霜降天气转凉时更易发生。老年人要视情况进行适度的活动锻炼，如打太极拳，慢跑，做各种保健操等，活动时要注意膝关节的保暖防寒。

三、心脑血管疾病：病因主要是人体血管中的血液流动状态发生了异常改变造成的，血流速度减慢或指血流不畅，而这种血流速度的减慢或血流不畅,必然会造成血管壁因缺血缺氧而出现损伤或损坏,也可以因为血流不畅而造成血液中的有害物质沉积在血管壁上,导致血管壁因有害物质侵害而发生病变。一定要十分注意保暖，防止血管因寒冷收缩、痉挛，发生供血不足导致栓塞，患者不宜晨练：睡眠时人体各神经系统处于抑制状态,活力不足,晨起时突然大幅度锻炼，神经兴奋性突然增高，极易诱发心脑血管疾病。同时进补需适度，保持心态平衡，适当运动。