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开学临近,网课疲惫期,这份贴心攻略送给家长和孩子们

来源:惠州家政协会   发布时间:2020-04-26  浏览次数:

深夜,收到闺蜜的一连串信息,她向我大吐苦水,“莹莹越来越不听话了,把我的话当耳边风,在家都学不进去!”

 

这让我很诧异,想起线上学习刚开始时,闺蜜在朋友圈晒孩子认真听课的样子,投入的神情、工整的笔记,引来无数点赞。


这么乖巧的孩子哪用得着父母大动肝火?

 

她随即发来了孩子的作业,书写变得马虎潦草,作业也空着好多不会做。

 

“她每天准时坐在书桌前,心却在‘神游’,书都不翻,下完课就把笔记扔到一边,枉想让知识“自动输入大脑”!”隔着屏幕,我都感受到了来自老母亲的怒气。

 

的确,线上学习进行了一段时间了,孩子们已经没有了当初的新鲜和好奇感。

 

“心猿意马”的情况,说明孩子进入了“网课疲惫期”。

 

虽然各地中小学开学时间已经敲定,家长们盼着“神兽”回笼,自己仿佛也能得到解脱。

 

但是在开学前的最后关头,孩子能否顺利过渡,单靠学校和老师的力量是不够的,家长才是最好的引路人。

 

如果不帮孩子做好调节和准备,开学后孩子将无所适从,家长们会更头疼。

 

特殊时期,如何告别“网课疲惫期”,更充分地迎接开学呢?

 

家长们,请查收这份贴心、实用小锦囊!



调适“心”频道

 

如果孩子已经进入了网课学习的“疲惫期”,注意力自然就不集中,学习状态也比较懒散。


得知开学的消息以后,有的孩子更是和电视、手机难舍难分,还会产生情绪低落,如果家长一味地指责、埋怨,孩子将对学习产生抵触心理。

 

家长们不妨利用以下方式,帮孩子调整心情:

 

01少苛责,多倾听


看到孩子在家学习经常“神游”,作业不会做,家长难免焦虑、担心,甚至心生烦躁,忍不住在孩子面前发脾气。


如果一味苛责孩子,不知不觉中会伤害孩子,父母的说教多了,孩子也会充耳不闻,情况没法改善。

 

家长不如坐下来,陪陪在学习中的孩子。

 

看一看他是否被电子设备中的广告、游戏分散了注意力。

 

问一问他是否听不懂哪些知识点。

 

听一听他的心声。


也许是在哪些地方碰到难题,孩子才会在学习时“卡壳”,毕竟每个人的知识吸收速度是不同的。


和孩子一起想办法解决,或及时求助老师,才是有效的应对方式。


特殊时期,年幼、敏感的孩子对疫情可能还心有余悸,从而对开学产生一定的恐惧。家长不要轻视,孩子有这方面担心是正常的。

 

我们应当给孩子一剂定心针,告诉他:我们国家的疫情已经处于可控的稳定状态,只要我们继续做好防护,回到学校也会是安全的。

 

02复盘得失,正面引导


网课进入了尾声,家长可以和孩子进行“复盘”——归纳总结,细数这段时间的学习收获。

 

心理学上有个词语叫“正强化”。当你向孩子传达出对某一行为肯定的积极的信号时,孩子得到这些“愉快体验”,就会重复这些行为。

 

在“复盘”时,无论是孩子做了一些力所能及的家务(拖地、晾衣服、洗菜等),还是在家取得的一点点进步,只要是做得好的地方,家长都应该肯定他这段时间的积极表现!

 

对于其中存在的不足和问题,可以因势利导,激励孩子将它作为下一阶段的学习目标,逐步改进。

 

03心理预热,鼓励先行


孩子居家太久,对校园的人和事多少会产生距离感和陌生感,家长可以和孩子聊一聊校园生活。


和孩子一起回忆在学校发生的趣事或参加的活动,勾起孩子对校园的快乐回忆,甚至鼓励孩子主动和班里的好朋友交流、联系,让孩子对开学产生期待。


唤醒身体


疫情的到来,使人们前所未有地意识到:身体免疫力对抗击病毒至关重要。

 

前不久就有新闻报道:2万多人聚集在俄罗斯车臣共和国首府格罗兹尼,一起烹饪、品尝野韭菜,甚至用来榨汁吃。

 

在印尼,人们抢购生姜,视它如“救世英雄”…

 

恐慌之下,很多人寄希望于摄入各种抗病毒的东西,以提高自身免疫力,事实上,这不见得是最行之有效的方法。

 

有文献报道,适度规律运动就可以提高机体的免疫力。

 

孩子如果能养成良好的“精气神”,在不久的未来,就给自己打下了坚实的学习基础。

 

当孩子上完网课,不妨让他做做眼保健操、室内操,休息远眺10分钟,让疲惫的眼睛得到放松。


趁着空闲时间,家长可以和孩子一起散散步、打打球。


但要注意“适度”即可,过于剧烈的运动反而会抑制免疫系统的活动。


除了运动,规律作息也很重要。

 

睡眠不足会降低人体的免疫力。

孩子度过了超长版假期以后,往往作息不规律,晚睡晚起…开学以后,又要投入到辛苦的学习活动中。假如身体都没准备好,大脑怎么快速执行任务呢?

 

调整生物钟,给身体一个缓冲期。


在临近开学前一周,将孩子的作息时间调为和上学时候一致,保证充足的睡眠,建议小学生、初中生、高中生每天睡眠时间分别不少于10小时、9小时、8小时。


一项科学研究发现,平均每天沐浴阳光超过3小时的学生绝大多数没有近视。

 

自家的阳台、庭院都是沐浴阳光的好地方。


正值春暖花开之际,不如来一场“日光浴”吧,当春日毫无阻隔地照射在身上,孩子的身体会感到满足,心情也会变得开朗。

 

 

学习巧过渡

 

最近,有位家长打电话给我,关切地询问:学校开学以后是否会帮孩子“零起点补课”?

 

她说,孩子本身基础一般,上网课后学得不扎实,开学后节奏太快,恐怕一时半会适应不了。

 

当然,很少人能在线上和线下两种学习模式中自由切换。这种转换是需要一个过渡期的。如何缩短过渡期才是关键。

试试这四个妙招,帮孩子完成新旧知识的衔接:

 

第一招:管好电子设备


上完网课之后,收好手机等电子设备,控制孩子注视电子屏幕的时间,减少除了学习以外的时间使用电子产品。


在开学之前,家长们要逐渐把电子设备妥善收好。

 

第二招:进行复习和预习


在网课进行的这段时间,孩子们已经学习部分知识,家长可以提醒孩子进行适当的复习和预习。


针对学习内容的重点,进行巩固,对于难点和不明白的地方,稍作笔记。

 

利用空闲时间整理寒假作业,以备开学后上交。对于网课期间布置的作业,坚持今日事今日毕,不要等到开学前才匆匆完成。

 

第三招:定计划,养习惯


车尔尼雷夫斯基说,没有目标,哪来的劲头。


设置明确的学习目标,制定新学期学习计划,能让孩子有更强的学习动机,在开学后更快进入状态。

 

家长可以帮助孩子,回顾上学期以来学习存在的一些问题,对每个科目设立新的学习目标,要达到什么目标,就要攻克哪些难题,突破哪些薄弱点。

 

一位教育家说过,学生的智力发展取决于良好的阅读能力。


一个从小就养成阅读习惯的孩子,更能激发自身的学习能力和创造力,在同龄人中脱颖而出。


家长可以根据孩子的学龄和兴趣,选定适合孩子新学期的阅读书目。

当然,孩子阅读习惯的培养不是靠说教就水到渠成的。


身教重于言传,在最初阶段,家长不妨和孩子坐下来,一起读书,交流感受,营造良好的读书氛围。

 

第四招:营造开学仪式感


快开学了,如果能让孩子们亲自准备开学的物品,参与到学习用品的挑选中,会给他们带来不少兴奋和新鲜感。

 

当孩子翻开崭新的书本,写下自己的名字,为书本包上精美的书皮时,他们也会在心理上不断感知:要开学了,我要做好开学准备!


家长们不妨放手让孩子参与到挑选学习物品,自己做开学准备当中来。

 


个人防疫不松懈

 

随着开学脚步的临近,孩子们回校后的安全和健康成了父母们最关心的话题。

 

近日,钟南山院士在新闻发布会指出,复工复产复课要做好防控,防控的关键还是自己。

 

他强调,“防控的核心一是距离;二是接触,上课都比较靠近,这个时候个人的防护很重要。”

 

除了配合学校的管理以外,爸爸妈妈还要向孩子普及防疫知识。

 

教会孩子用“七步法”勤洗手,每日给孩子做好体温检测。


为孩子准备合适的口罩,在出门时使用,教会孩子正确佩戴。还可以准备些纸巾、免洗手消毒液等,并告诉孩子正确的使用方法。

 

高尔基说,如果不想在世界上虚度一生,那就要学习一辈子。


处于网课疲惫期,开学焦虑期的孩子,希望这些贴心小锦囊,可以对你有所帮助。


学习与不学习,过的是不一样的人生。


在该读书的年纪好好读书,才是对自己人生最大的负责。


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